פומסה

מיישם פעולות קיאון של פלגה. קיאון מייצג שמים ואור. השמיים נותנים גשם, והשמש נותנת לנו אור, אשר גורמת לדברים לצמוח. הקיאון הינו התחלת כל דבר על הארץ, והינו מקור הבריאה.

1.      פיונהי סוגי   - עמידת צ'ונבי כשהרגליים בפיסוק (התחלת הפומסה).

2.      ארה מאקי    - הגנה תחתונה.

3.      מומטונג בארו ג'ירוגי – אגרוף לאמצע יד נגדית.

4.      מומטונג בארו אן מאקי – הגנה אמצעית יד נגדית.

5.      אולגול מאקי – הגנה עליונה.

6.      אפ צ'אגי – בעיטה קדמית.

7.      מומטונג בנדה ג'ירוגי – אגרוף לאמצע, אותה יד ורגל.

מיישם את עיקרון התאי. תאי פירושו חדווה. הפומסה מבוצע בעדינות ומעלה חיוך ושלווה, אולם מאידך מבוצע ברוב עוצמה.

1.      מומטונג בנדה ג'ירוגי – אגרוף לאמצע, אותה יד ורגל.

2.      אולגול בנדה ג'ירוגי – אגרוף לראש, אותה יד ורגל.

3.      מומטונג מאקי  - הגנה אמצעית.

מתייחס  לפעולות המיישמות את עיקרון הדי של פלגה. די פירושו אש ושמש. להבות האש נותנות לאדם אור וחום, עונג ותקווה. הפומסה מבוצע בצורה עשירת גוונים ובהתלהבות.

1.      מומטונג דובון ג'ירוגי – אגרופים כפולים לאמצע.

2.      סונל אנצ'יגי – התקפת סכין לצוואר , רגל נגדית.

3.      הנסונל מומטונג באקאת מאקי – הגנת סכין ליד מפתח הלב, יד שנייה סגורה לאגרוף

( עמידת דוויט קובי ).

4.      דוויט קובי – עמידת הגנה ( 90 מעלות בין הרגליים ).

מיישם את עיקרון הג'ין של פלגה. ג'ין מסמן את הרעם והברק , שהן תופעות של פחד ורעדה. עקרון זה מזכיר לנו, שעלינו לפעול בצורה שקטה ואמיצה.

1.      סונל מומטונג מאקי – הגנת סכין לאמצע ( יד שנייה ליד מפתח הלב ).

2.      פיון סונקוט סויאו ג'ירוגי – חדירת סכין לגוף ( אגודל כלפי מעלה ).

3.      ג'יפיבום מוקצ'יגי – יד אחת מגינה על הראש , ויד שנייה התקפת סכין לצוואר, תוך כדי פיתול הגוף.

4.      יופ צ'אגי – בעיטה צידית.

5.      באקאת פלמוק מומטונג באקאת מאקי – הגנה באגרוף סגור לאמצע , עם הצד החיצוני של האמה מבפנים כלפי חוץ.

6.      דיונג ג'ומוק אולגול אפ צ'יגי – הצלפה בגב האגרוף לפני התוקף.

מיישם את עיקרון הסיאון של פלגה. עקרון זה מסמל את הרוח. ישנן רוחות קשות כמו טייפון וסערות טורנדו, וישנן רוחות עדינות כמו רוחות האביב. כך גם הפומסה. לעיתים עדין ולעיתים מלא עוצמה כמו סערה.

1.      מי ג'ומוק נריו צ'יגי  - התקפת פטיש בחלק התחתון של האגרוף לכתף.

2.      פלקופ מומטונג דוליו צ'יגי -   התקפת מרפק מגל לאמצע.

3.      פלקופ מומטונג  פיוג'וק צ'יגי – התקפת מרפק למטרה באמצע הגוף.

4.      ג'יג'יטקי – דריכה עם העקב על אצבעות התוקף.

5.      דיונג ג'ומוק אולגול אפ צ'יגי – הצלפה בגב האגרוף קדימה לפנים.

6.      בל דוויט קווא סוגי – עמידה ברגליים צולבות ( סוף הפומסה ).

מיישם את עיקרון הגם של פלגה שפירושו מים. המים הוא נוזל חסר צורה, שלא מאבד את טבעו, ותמיד נוזל כלפי מטה. עיקרון זה מלמד אותנו , שניתן להתגבר על קשיים , אם הולכים קדימה בביטחון  עצמי. הפעולות בפומסה מבוצעות ברצף כדוגמת מים זורמים.

1.      ג'יפיבום הנסונל אולגול באקאת מאקי ( סונל ביטרו מאקי )– הגנת סכין למעלה עם צד האמה

( הגוף מפותל ).

2.      דוליו צאג'י – בעיטת מגל עם הבלדונג (גב כף הרגל ) או אפצ'וק (כרית כף הרגל ).

3.      באקאת פלמוק אולגול באקאת מאקי – הגנה באגרוף סגור למעלה , עם הצד החיצוני של האמה מבפנים כלפי חוץ.

4.      הטשו ארה מאקי – הגנה תחתונה כפולה.

5.      באטנגסון מומטונג מאקי – הגנה עם פיסת כף היד לאמצע.

מיישם את עיקרון הגאן של פלגה שפירושו עצירה עליונה. הוא מסמל הר. עלינו לעצור במקום שצריך, וחייבים ללכת קדימה, כאשר אנו נדרשים לכך. תנועה ועצירה צריכות ללכת בו זמנית, בכדי להשיג בעזרתם את המטרות הרצויות. הר לעולם לא זז. על האדם ללמוד את כוח היציבות של ההר, ואל לו לפעול בצורה חפוזה.

1.     ביאום סוגי – עמידת נמר – רגל קדמית על קצות האצבעות.

2.     סונל ארה מאקי – הגנת סכין למטה ( יד שנייה ליד מפתח הלב ).

3.      באטנגסון מומטונג  אן מאקי – הגנה עם פיסת כף היד לאמצע – רגל נגדית.

4.     מווא סוגי – עמידה ברגליים צמודות.

5.     בו ג'ומוק – יד שמאל עוטפת את אגרוף ימין.

6.     גאווי אן מאקי – הגנת מספרת יד נגדית.

7.     גאווי מאקי – הגנת מספרת( הגנה תחתונה+ הגנה למעלה עם החלק הפנימי של האמה ).

8.     באקאת פלמוק מומטונג הטשו מאקי  - הגנה כפולה עם צד האמה לאמצע.

9.     דו ג'ומוק מומטונג הטשו מאקי – התקפת אגרופים כפולה לבטן (אגרופי סנוקרת).

10. אוטגורו  ארה מאקי (אוקורו) – הגנה תחתונה כפולה עם אגרופים סגורים בהצלבה.

11. דיונג ג'ומוק אולגול באקאת  צ'יגי – הצלפה בגב האגרוף לראש מהצד.

12. פיוג'וק צ'אגי – בעיטת למטרה ( בפומסה זה בעיטת סטירה ).

13. ג'ושום סוגי ( טשו טשומסה ) – עמידה ברגליים מקבילות ( עמידת סוס ).

14. הנסונל מומטונג יופ מאקי – הגנת סכין לאמצע הגוף מהצד.

15. ג'ומוק יופ ג'ירוגי – התקפת אגרוף הצידה.

מיישם את עיקרון הגון של פלגה. הגון מסמל את האדמה. האדמה היא מקור החיים . וכל מה שקורה בעולם, שואב ממנה חיים וצומח עליה. האדמה חובקת הכל, ומאפשרת צמיחה לכל דבר. זהו השלב האחרון בדרכו של המתאמן לקראת התואר, וקרש קפיצה לבעלי החגורות השחורות. כאן הינך משפר את הפעולות היסודיות ומחדשם כל הזמן.

1.      באקאת פלמוק מומטונג גודרו  מאקי – הגנה מחוזקת עם צד האמה לאמצע , עם אגרופים סגורים.

2.      דובל דאנג סאנג אפ צ'אגי – בעיטה קדימה והמשכיות במספרת קדימה ברגל השנייה.

3.      אוסנתול מאקי ( הגנת 1/2 הר ) – ביד אחת הגנה תחתונה , ויד שנייה מגינה למעלה בחלק הפנימי של האמה (מבט להגנה התחתונה ).

4.      ג'ומוק דנגיו טוק צ'יגי – התקפת אגרוף סנוקרת לסנטר.

5.      גודרו ארה מאקי – הגנה תחתונה מחוזקת.

6.     פלקופ אולגול דוליו צ'יגי -   התקפת מרפק מגל לראש.

על שמה של שושלת עתיקה בקוריאה. הפומסה מסמל את העקשנות והכוח של אנשי קוריאה במלחמתם במונגולים.

1.      טונג מילגי צ'ונבי – עמידה התחלתית של הפומסה. נשימה ודחיפה.

2.      סונל באקאת צ'יגי – מכת סכין לצד הצוואר.

3.      יופ קודאפ צ'אגי – בעיטה צידית לברך והמשך בבעיטה צידית לבטן.

4.      מומטונג בארו ג'ירוגי – אגרוף יד נגדית.

5.      הנסונל ארה מאקי – הגנת סכין תחתונה (יד שנייה מאוגרפת).

6.      הנסון קלג'יבי – התקפה לגרון עם החלק הקדמי של האגודל והאצבע השנייה.

7.      מורופ קיאוקי  - שבירת ברך.

8.      סונל מומטונג מאקי – הגנת סכין לאמצע ( יד שנייה פתוחה ליד מפתח הלב).

9.      ג'ומוק פיוג'וק (פיוק ) צ'יגי – התקפת אגרוף למטרה.

10. פיון סונקוט ג'ושיו ג'ירוגי – חדירת אצבעות לאשכים או לבטן( יד שנייה בכתף).

11. באטנגסון מומטונג נוליו מאקי – הגנה לאמצע מלמעלה עם כף יד פתוחה.

12. פלקופ יופצ'יגי – מכת מרפק לצד.

13. פיונהי סוגי – עמידה ברגליים פתוחות ברוחב הכתפיים (מצב צ'ונבי ).

14. מווה סוגי – עמידה ברגליים צמודות.

פירוש המילה להיות חזק ולא להישבר. בקוריאה קיימת שרשרת הרים ששמה קומגנג סאן. כמו כן יהלומים קשים נקראים קומגנג סוק. הפומסה מבטא את עוצמת היופי והמסתוריות כמו ההרים וקשות כמו היהלום.

1.      אנפלמוק הטשו מאקי – הגנה כפולה עם הצד הפנימי של האמה.

2.      באטנגסון תיאוק צ'יגי – מכה עם פיסת כף היד לסנטר.

3.      הנסונל מומטונג מאקי – הגנת סכין לאמצע ) יד שנייה מאוגרפת ).

4.      קומגנג מאקי – יד אחת מבצעת הגנה תחתונה (צד הברך המורמת) ויד שנייה הגנה עליונה.

5.      הקטארי סוגי - ( עמידת חסידה ) – עמידה על רגל אחת.

6.      קון דול צ'יגי – מכת אגרוף בסיבוב מעל המותן ומקביל לחזה.

7.      הטשו סאנטול מאקי – חסימה כפולה עם שתי ידיים בקו הראש (הגנת הר ).

8.      ארה הטשו מאקי – הגנה תחתונה כפולה.

באזור טאייבק נמצאת לראשונה עדות לקיומה של קוריאה. הפומסה מבטא קשיחות, דייקנות, ונחישות.

1.      סונל הטשו ארה מאקי – הגנת סכין תחתונה כפולה.

2.      מומטונג דובון ג'ירוגי – התקפת אגרופים כפולה לאמצע.

3.      ג'יפיבום סונל מוק צ'יגי – ביד אחת הגנת סכין עליונה, וביד השנייה התקפה לצוואר, תוך כדי פיתול הגוף. 

4.      קומגאנג מומטונג מאקי – ביד אחת הגנה עליונה ,וביד השנייה הגנה עם הצד הפנימי של האמה.

5.      דאנגיו תיאוק צ'יגי – אגרוף סנוקרת מלמטה.

6.      ג'ומוק יופ ג'ירוגי – התקפת אגרוף מהצד.

7.      ג'אגון דול צ'יגי – יד אחת מאוגרפת במותן ויד שנייה מאוגרפת מעליה, לפני צידית .

8.      פאלקופ פיוג'וק צ'יגי – התקפת מרפק למטרה.

9.      פיון סונקוט סויאו ג'ירוגי  –  התקפת סכין אגודל כלפי מעלה.

10. מיטרו באי ג'י  –  השתחררות מתפיסת כף יד(שתי ואריאציות ).

11. דיונג ג'ומוק אולגול באקאת צ'יגי  –  הצלפת אגרוף לפנים מהצד.

12. גאווי מאקי  –  הגנה תחתונה + הגנה עם הצד הפנימי של האמה ( בו זמנית ).

מבוסס על תכנון. מצד אחד התכנון נותן לנו מזון, ומצד שני נותן הרגשת מלכות.

1.      ג'יופסון ג'ונבי סוגי – עמידת התחלה יד שמאל על יד ימין, רגליים צמודות.

2.      סונל הטשו ארה מאקי – הגנת ידיים כולה ופתוחה לצדדים.

3.      הנסונל ארה מאקי – הגנה תחתונה יד פתוחה, יד שנייה סגורה לאגרוף במותן.

4.      פלקופ אוליו צ'יגי  -  מכת מרפק לסנטר , מלמטה כלפי מעלה.

5.      אולגול גודרו יופ מאקי – הגנה למעלה מחוזקת מהצד.

6.      דיונג ג'ומוק דנגיו תיאוק צ'יגי – הצלפה בגב האגרוף לסנטר.

7.      מיונג צ'יגי – מכת מרפק ל2 הצדדים.

8.      הטשו סנטול מאקי – הגנה הר כפולה ומקבילה בגובה הראש.

9.      קומגנג ארה מאקי – הגנה מעל הראש, יד שנייה הגנה תחתונה בעמידת הקטרי סוגי.

10. פלקופ פיוג'וק צ'יגי – מכת מרפק למטרה.

מבוסס על רעיון של השיטה הדצימלית. הפומסה סיפג'ין מבוסס על השיטה הזו. היציבות נראית בכל שינוי תנועה.

1.      הוונגסו מאקי -  2 אגרופים מעל הראש, האצבעות לכיוון החזית.

2.      הטשו סנטול מאקי – הגנה הר כפולה ומקבילה בגובה הראש.

3.      סונבאדאק גודרו מומטונג מאקי – יד אחת מבצעת הגנה אמצעית מבפנים, יד שניה האצבעות תומכות באזור המפרק.

4.      פיונסונקוט אופיו ג'יריגי – חדירת סכין ישרה (כף היד כלפי מטה).

5.      ג'ומוק מומטונג יופ ג'ירוגי – אגרוף לאמצע מהצד.

6.      מיונג צ'יגי – מכת מרפק ל2 הצדדים.

7.      סונל ארה מאקי – הגנה פתוחה למטה. יד שנייה פתוחה ליד מפתח הלב.

8.      באווי מילגי – דחיפה קדימה עם ידיים פתוחות ובזוית קדימה.

9.      סונל דיונג מומטונג הטשו מאקי – הגנה כפולה לאמצע בידיים פתוחות.

10. סונל ארה הטשו מאקי – הגנה כפולה למטה בידיים פתוחות.

11. קיורו אוליגי – יד אחת עולה לכיוון הבטן כשהאגודל למעלה, ויד שנייה סגורה במותן.

12. צ'טארי ג'יריגי – 2 אגרופים מהצד ביחד קדימה.

13. דיונג ג'ומוק גודרו אפ צ'יגי – הצלפה לפנים יד שנייה תומכת.

14. סונל אוטגורו ארה מאקי – הגנת סכין כפולה ומוצלבת כלפי מטה.

15. סונל דיונג מאקי – יד אחת קדימה ( כף יד למעלה ), ויד שנייה הפוכה ליד מפתח הלב.