תוכנית אימון מחזור 3 – מחנה אימונים טאקוונדו "אחי יהודה " – קיץ 2021

יום א – 25.7.21

 

1. שיחת פתיחה,הנחיות.

2.   משחקי כדור וספורט

3. משחקי חברה

4. אימון טכניקה והגנה עצמית.

 

יום ב'   -  26.7.21

 

1. סינימה סיטי

 

יום קצר עד 13:30

 

(יום ארוך כרגיל - עד 16.00)

     יום ג'  - 27.7.21

 

 

  1. טורניר ספורט

2 . קשתות וקנה נשיפה

3. אימון מיגון אלקטרוני(מתקדמים)

 

        יום ד'   - 28.7.21

 

 

1.       יציאה לבריכה-

     מסילת ציון

יש להצטייד במזון נוסף.

מים,מגבת,כובע,קרם הגנה.

חזרה משוערת  - 15.45

 

(יום ארוך כרגיל - עד 16.00)

 

יום ה'  - 29.7.21

 

1. טורניר כדורגל

2.פעילות חברתית ,ספורט ואימון.

3. נונצ'אקו

3.חדר כושר (גדולים)

 

 יום א'   -  1.8.21

   

1 . רובי אוויר

2. חדר כושר או אימון טכני

3. הוקי אולם.

4. אימון טכניקה –( גדולים)

  יום ב'   -  2.8.21

 

באולינג

 

יום קצר עד 13:30

 

(יום ארוך כרגיל - עד 16.00)

   יום ג'  - 3.8.21

 

1.       פעילות ספורט

2.       משחקי חברה

3. טורניר כדורגל

             4.הגנה עצמית

 ( מתקדמים)

  יום ד'        4.8.21   

 

אי גאמפ' – מתקן טרמפולינות  - בפתח תקוה.

 

יציאה 08:00

 

חזרה עד 13:30

(יום ארוך כרגיל - עד 16.00)

 

   יום ה' – 5.8.21

 

  1. אימון שקים
  2. טורניר אקס בוקס
  3. משחקי ספורט באולם
  4. שיחת סיכום

 

 

 

זוהי תוכנית כללית- במהלך מחנה האימונים יתקיימו שינויים ויתווספו פעילויות נוספות,פרטים  בהמשך. חלק מהתוכנית היא למתקדמים. האימונים בהתאם לרמה.

 בכל בוקר מתחילים אימון בחימום ( ריצה ומתיחות  ),   חלק מהאימונים זה רק לגדולים כמו חדר כושר , אימוני כריות כוח וכו...

בכל בוקר מקבלים לחמניית מזונות  וטרופית.   לכל הספורטאים( כולל יום ארוך )-אין ארוחת צהריים בתאריכים : 28.7.19      יש להצטייד במזון נוסף ובליטר מים.

בכל בוקר יינתנו הנחיות כלליות ובסיום כל יום יש ריכוז לשיחה ותדרוך לגבי היום שלמחרת.   

טלפונים של מאמנים :

1.       אבי    -    052-2864422

2.       שלומי  -  052-8620480

...........................................................................................................................................................................................................................
מועדון טאקוונדו אחי יהודה כל הזכויות שמורות לאבי כדורי טל. 052-2864422
עיצוב ובנית האתר סטודיו לויז דיזיין